吸烟是危害大学生身心健康的重要危险因素。大学生正处于身体机能发育完善的关键阶段，烟草带来的伤害远比想象中更大，不少同学对香烟、电子烟的危害存在认知误区。

烟草燃烧产生的烟雾包含7000余种化学物质，其中数百种有毒，69种具有致癌性。吸烟会损伤呼吸道，容易引发慢性咽炎、咳嗽咳痰，降低肺功能；同时损伤心血管，提升高血压、心律异常的患病风险。尼古丁会让人快速成瘾，干扰大脑状态，造成注意力涣散、记忆力下降，直接影响学习备考效率。还会出现牙齿发黄、口气重、皮肤暗沉、运动耐力下降等问题，影响个人形象与身体素质。

很多同学误以为电子烟是“安全替代品”，这是错误认知。电子烟气溶胶含有尼古丁、甲醛、重金属，同样会损伤呼吸道，极易形成成瘾依赖，同样属于烟草危害范畴。

除自身吸烟外，二手烟、三手烟同样不容忽视。二手烟没有安全接触剂量，会伤害身边同学；附着在衣物、宿舍桌椅上的三手烟，有害物质可留存数月，持续损害他人健康。

大学是成长奋斗的黄金时期，健康是一切的基础。在此向全体同学发出倡议：坚决拒绝第一支烟，远离香烟与电子烟；自觉遵守校园禁烟制度，不在宿舍、教学楼、校园公共区域吸烟；遇到身边同学吸烟主动劝导，敢于对二手烟说不。

若已经有吸烟习惯，及时戒烟，身体可以逐步得到修复。远离烟草，保持强健体魄，以健康昂扬的姿态奔赴学业与未来。